Dieta cu Supa de Pui

Cu ajutorul dietei cu supa de pui aveti posibilitatea sa reduceti numarul de calorii, si astfel veti reusi sa slabiti. Alimentatia zilnica este compusa dintr-un mic dejun conceput pe baza de alimente recomandate, iar in restul zilei se va consuma numai supa de pui.

Supa de pui este un aliment usor, dietetic, potrivit in special persoanelor care tin regim sau sunt in convalescenta, sau in timpul verilor calduroase.Este usor de preparat si are un gust foarte bun
Reteta supei de varza:
Ingrediente:

* Un pui taiat in 8/10 bucati
* 2 linguri de ulei (preferabil ulei de masline)
* Pastarnac – 3 bucati
* Telina – 2 bucati
* Morcovi – 2 bucati
* Ceapa – o bucata, taiata marunt
* Usturoi – 3 catei
* Patrunjel – o legatura
* Sare si piper
* Zeama de lamaie proaspata – dupa gust

Mod de preparare:

* Se dezoseaza puiul si se taie in bucati mici.
* Se pune la fiert la foc mic si dupa ce a fiert, zeama se lasa la racit, se curata de grasimea care s-a ridicat deasupra si se pune din nou la fiert.
* Se adauga ceapa, usturoiul, morcovul, telina si pastarnacul si se lasa la fiert aproximativ 8 minute
* Se adauga patrunjelul la final
* Se sareaza, se pipereaza si se adauga zeama de lamaie

Este necesar ca retetele pentru micul dejun sa fie respectate intocmai, fara inlocuiri sau adaugiri.

Mic dejun 1:

* O cutie de iaurt dietetic (degresat) combinat cu o jumatate de cana de fructe taiate in bucatele (mere, banane, portocale) peste care se presara germeni de grau

Mic dejun 2:

* O cana cu branza de vaci cu o jumatate de lingurita de zahar si praf de scortisoara
* 2 bucati de paine de secara prajita
* 3 smochine

Mic dejun 3:

* O cana si jumatate cu cereale integrale la care se adauga o jumatate de cana cu lapte cu 0.1% sau 1.8% grasime
* Un mar sau o banana

Mic dejun 4:

* O cana cu suc de portocale
* O felie de paine de secara prajita
* 30 g de cascaval degresat

Mic dejun 5:

* O cana si jumatate cu cereale peste care se toarna o jumatate de cana cu lapte cu 0.1% sau 1.8% grasime

Acestea sunt recomandarile pentru primele cinci zile. In ultimele doua din cele sapte cat dureaza dieta se poate alege oricare dintre cele cinci variante de mic dejun, in functie de preferinte.