Retete cu putine calorii: Pui cu mere si marar 163 de calorii

Ingrediente:
doua bucati de piept de pui
sare,
piper,
un mar ,
o ceapa,
o lingura cu marar uscat,
o ceasca cu otet balsamic
frunze proaspete de marar.



Mod de preparare:
Inainte de a pune pieptii in tava, asterne frumos o foaie de copt. Apoi, inarmeaza-te cu sare si piper. Presara peste pui oricat doresti. Asaza feliile de mar in jurul puiului.
Varsa otetul balsamic peste pui, lasa-i sa faca cunostiinta cateva minute, dupa care presara frunze de marar si felii de ceapa.
Lasa puiul in cuptor pret de 20 de minute. Dupa ce s-au scurs minutele, ia puiul, asaza-l pe un pat din felii de mar, iar pe deasupra toarna sucul ramas in tava. Pentru un plus de savoare garniseste pieptii cu frunzulite de marar