Invata cum sa ai grija de silueta ta de Craciun

In perioada sarbatorilor, in care esti inconjurata de bunatati, nu vrei sa te gandesti la cure de slabire sau sa fii stresata sa te abtii de la aceste bucurii gustoase. Dar pentru ca nu vrei sa incepi anul chinuindu-te sa slabesti, iata cateva trucuri pentru a preveni luarea in greutate de Craciun.

Rezista
Pana la Craciun, alimenteaza-ti poftele si rezista sa mananci mancaruri si deserturi grele in calorii. Daca tii post, incearca sa pastrezi o dieta. Aici ai cateva recomandari. Daca nu, limiteaza-te la dulciuri ca ciocolata neagra si fructe, salate, branza dietetica si carne slaba.

Asa vei aprecia mai bine prajiturile, bomboanele si masa pregatita in familie.
Cutiile cu bomboane si turta dulce sunt cadouri foarte des intalnite, si probabil pana la Craciun si chiar dupa, fie de la rude fie de la prieteni, vei primi si tu destule. Nu le pastra pe toate mai ales daca stii ca nu te vei putea abtine si nici nu le stoca, pentru ca in perioada care urmeaza vei vrea sa consumi mai putine dulciuri. In loc sa cumperi tu altele pentru vizitele pe care le faci, fa daruri din daruri. Nu trebuie sa te simti prost cand faci asta, eventual poti personaliza aceste cadouri cu ceva cumparat de tine, cum ar fi o decoratiune de pom.

Mesteca guma
Nu e tocmai sanatos, dar este practic, mai ales daca esti o persoana care rontaie ceva tot timpul. Te va impiedica sa mananci mereu, si este un truc bun pentru petreceri. De asemenea, in cazul in care pregatesti chiar tu o petrecere, nu te va lasa sa gusti mereu din tot ce pui pe tavi si farfurii.

Multa apa
Nu putea lipsi aceasta recomandare. Poate nu vei simti nevoia de hidratare ca vara, dar este o perioada in care ai nevoie de multa apa, mai ales ca probabil mergi la petreceri si in vizite si bei alcool, in special vin fiert. Un motiv foarte bun sa bei apa este faptul ca astfel te vei simti plina si nu vei mai manca prea mult si nici cocktailurile bogate in calorii.

Ai grija la paine
Obisnuim sa punem aperitive pe masa de Craciun, si de cele mai multe ori acestea reprezinta tartine si sandviciuri. Daca acolo unde iei masa nu exista paine neagra sau graham, nu manca decat maxim o felie de paine alba, nu numai ca ingrasa dar nu este nici sanatoasa. Poti combina branzeturile si mezelurile cu legume (ardei, castravete).
Nici celelalte feluri nu ar trebui insotite de paine, mai ales ca exista de obicei garnituri - cartofi, orez, legume, care nu trebuie insotite de paine, lucru valabil si cu salatele (pe care ar fi recomandat sa le alegi in loc de inca o portie de mancare).

Fructe
Mananca o mandarina sau o portocala atunci cand vrei o gustare, decat inca o felie de placinta. Pe aceea pastreaz-o doar pentru desert.

Fa miscare
Nu te duci la sala sau la aerobic acum, dar poti face miscare din diverse activitati. Shoppingul pentru cadouri este o modalitate foarte buna de a arde calorii. Impodobirea bradului, mai ales daca este inalt, este buna pentru intinderea muschilor.
In plus nu uita sa iti iei patinele si sa te distrezi cat mai des cu prietenii la unul din patinoarele din tara, iar schiatul este de asemenea foarte bun pentru un trup armonios. Daca nu, simpla bataie cu bulgari sau "construirea" de oameni de zapada ajuta la intretinere.