Dieta cu salate

O cura de trei zile, in care vei consuma doar salatele din dieta de mai jos, te poate ajuta sa dai jos pana la doua kilograme.
Prima zi
Mic dejun - o felie de paine uscata/ neagra, 100 grame de branza cu smantana si 100 de grame de fructe proaspete (de sezon)
Gustare - O salata din 100 de grame de castraveti si 100 grame de morcovi
Pranz - Salata din un sfert de gulie, un morcov, jumatate de dovlecel, o jumatate de paprika/ ardei iute, 4 ciuperci, o rosie, o felie de branza de vaci, un ou fiert.
Dressing: 3 linguri de iaurt amestecate cu ardei taiat marunt, zeama de lamaie, ulei si verdeata.
Gustare - O banana mica
Cina - 200 de grame de peste inabusit, doi cartofi fierti si o salata cu ulei si otet.

A doua zi
Mic dejun - O felie de pepene galben, doua linguri de musli si 100 de grame de iaurt degresat.
Gustare - O banana mica.
Pranz - Supa de legume preparata din apa si 200 de grame de legume la alegere. Se serveste cu o felie de paine neagra/ graham.
Gustare - 2 rosii.
Cina - 100 de grame de pui la gratar/ fiert, servit impreuna cu un cartof fiert si o salata verde cu dressing (vezi mai sus).

A treia zi
Mic dejun - musli amestecat cu 200 grame de iaurt, un kiwi si un mar.
Gustare - shake de legume (ardei gras, zeama de lamaie si morcov)
Pranz - Cartofi la tigaie preparata din 150 de grame de cartofi fierti. Se caleste o ceapa mica in ulei si apoi se adauga cartofii taiati cubulete si 3 felii de bacon/ un cremwurst. Se lasa sa se prajeasca, se adauga sare si piper. Cand sunt aproape gata se mai adauga 200 de grame de varza murata si un mar mic tocat.
Gustare - Un castravete
Cina - Salata de rosii, castraveti, ardei si alte legume la alegere, servita cu o friptura la gratar si o felie de paine neagra.