Primavara si dieta

O ocazie buna de detoxifiere este postul, dar acesta poate fi si o amenintare, pentru ca te imbie la multa paine si produse de patiserie.Drept pentru ca trebuie sa tii cont ca este bine sa mananci multe fructe si legume, paine neagra sau integrala (si cat mai putina), sa bei lichide - sucuri de fructe facute de tine, ceaiuri neindulcite.
Incep sa apara legumele proaspete, asa ca poti sa iti faci supe foarte sanatoase.
Incearca sa iti colorezi farfuria la masa cat mai mult, si sa nu lipseasca verdele. Branza slaba si iaurtul degresat se asorteaza si ele foarte bine.
Poti incerca sa iei o pauza de la carne (mai ales cea grea de porc sau de vitel), sau sa mananci mult peste si pui, mai degraba fiert sau prajit, sau gratar de vita.

Iata o sugestie de ce sa mananci intr-o zi:
Incepe ziua cu un fruct - mar sau portocala, si un ceai cald neindulcit, de preferat verde.
Mic dejun: grau integral cu lapte, un ou fiert tare, o manuta de nuci si stafide.
Pranz: supa-crema de porumb/un bol de orez fiert cu porumb.
Cina: legume inabusite in unt - fasole, morcovi, conopida, broccoli, insotite de paine cu seminte.
Desert: fructe cu frisca (facuta daca se poate din smantana degresata).
Gustari: un cartof copt, fructe, iaurt, batoane de cereale.

1 comments:

darias spunea...
Acest comentariu a fost eliminat de autor.

Trimiteți un comentariu