Retete cu putine calorii: Creveti picanti la gratar- 73 calorii

Ingrediente:

- 3 linguri suc de lamaie, proaspat
- 1 lingura sos de soia
- 1 lingura mustar Dijon
- 2 catei de usturoi, maruntit
- 1 lingura zahar brun
- 2 linguri pasta de curry
- 450g creveti de marime medie, fara coaja

Mod de preparare:

1. Intr-un vas adanc amestecati sucul de lamaie, sosul de soia, mustarul, usturoiul, zaharul brun si pasta de curry. Adaugati crevetii apoi acoperiti vasul si bagati la frigider pentru marinat timp de aproximativ o ora.
2. Incalziti gratarul la foc mare. Ungeti gratarul, cand este incalzit, cu putin ulei.
3. Infingeti crevetii pe bete de frigarui sau puneti crevetii direct pe gratar.
4. Transferati compozitia, in care s-au marinat crevetii, intr-o oala si fierbeti-o pentru cateva minute.
5. Lasati crevetii pe gratar aproximativ 3 minute pe fiecare parte. Stropiti crevetii ocazional cu compozitia de marinat.

Informatii nutritionale:

Aceasta reteta este pentru 8 portii.
O portie contine:
73 calorii,
1.2g grasime,
86mg colesterol,
270mg sodiu,
3.5g carbohidrati,
0.1g fibre
11.8g proteine.