Dieta usoara

Atunci cand alegem sa urmam o dieta de slabire, cel mai plictisitor lucru este aceea de a numara caloriile sau a cantari alimentele pentru mesele pe care le mancam zilnic. Mai ales daca dupa timpul alocat, nu pierzi atat de mult in greutate pe cat ti-ai dori.
Cu intentia de a inlatura aceasta activitate, a luat nastere dieta alternativa. Aceasta dieta este cunoscuta sub mai multe denumiri: dieta o zi da una nu, dieta intermitenta sau dieta longevitatii - caci se pare ca acest tip de regim te ajuta sa si slabesti dar sa si traiesti mai mult.

Principul acestei diete este unul cat se poate de simplu - o zi mananci jumatate (sau chiar mai putin de jumatate) din numarul obisnuit de calorii, iar in ziua urmatoare mananci normal, ori de catre ori iti este foame, fara nicio abtinere.
Si alternezi cele doua zile cat timp vrei tu sa urmezi dieta. Ai putea chiar sa transformi aceasta dieta intr-un stil de viata.
In anul 2003, conceptiile initiale au fost demontate de experimente care au dovedit ca aceleasi animale de test (de laborator) se bucura de aceleasi beneficii chiar si atunci cand numarul caloriilor este scazut doar in zile alternative. Si atunci s-a luat in serios posibilitatea ca acest regim sa ajute la pierderea in greutate, fara a afecta in niciun fel organismul.
Pentru cele care se gandesc sa se apuce de acest regim, este bine sa stie ca organismul are nevoie de o perioada de acomodare, de pana la doua saptamani. Asa ca, daca dupa primele zile ai impresia ca nu poti controla senzatia de foame nu, nu trebuie sa te panichezi, pentru ca este o reactie normala.