Dieta Max-Plank

Dieta este elaborata de cercetatorii Institutului de nutritie "MAX PLANK" din Germania, dureaza 14 zile si determina o schimbare a metabolismului (arderile calorice) formandu-se un camp contra ingrasatului.

Ce este absolut interzis la aceasta dieta: nu se bea nici un fel de alcool (bere, vin, tarie). Important: se foloseste numai sare dietetica; se beau lichide cat de mult (de preferinta peste doi litri): ceai cu lamaie, cafea, apa minerala (nu sifon!).

Cu aceasta super-dieta slabiti in 14 zile pana la 9 kg.
Alimentaţie şi nutriţie:
Luni

* Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte).
* Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert (cu putina sare), cat vreti.
* Seara: 1 gratar (mare) de vaca + salata verde si telina, cat vreti.

Marti

* Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte).
* Pranz: 1 gratar (mare) de vaca + salata verde si fructe, cat vreti.
* Seara: sunca slaba, cata vreti.

Miercuri

* Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g paine intermediara.
* Pranz: 2 oua fierte tari + salata verde si rosii, cata vreti.
* Seara: sunca slaba + salata verde si telina, cata vreti.

Joi

* Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g paine intermediara.
* Pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + cascaval (nu gras), cat vreti.
* Seara: fructe cu iaurt, cate vreti.

Vineri

* Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) + morcovi cruzi cu lamaie.
* Pranz: peste fiert + rosii, cat vreti.
* Seara: 1 gratar de vaca + salata verde, cata vreti.

Sambata

* Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g paine intermediara.
* Pranz: pui la gratar, cat vreti.
* Seara: 2 oua fierte tari + morcovi, cat vreti.

Duminica

* Dimineata: ceai cu lamaie.
* Pranz: 1 gratar de vaca + fructe, cat vreti.
* Seara: orice vreti si cat puteti (mancarea preferata). (Nu alcool sau dulciuri!)

Saptamana urmatoare

* Regim identic. Nu se schimba sau se inlocuieste absolut nici un aliment.