Diete pe grupe sanguine: Dieta Grupa B3

Dieta Grupa B3

Numita si grupa omnivorului, cea mai echilibrata si mai 'normala' dintre grupele sanguine. Este asociata unui sistem imunitar puternic si unui sistem digestiv eficient. Potrivit acestei diete, cei care apartin grupei B sunt singurii care tolereaza foarte bine branzeturile. Personalitatea oamenilor cu grupa B se caracterizeaza prin echilibru si armonie. Ei nu se simt inclinati spre povocari si confruntari. Sunt capabili sa inteleaga puncul de vedere al altora. Pentru grupa B accentul se pune pe echilibrarea starilor fiziologice si emotionale.

Alimente care favorizeaza cresterea in greutate:

* Porumb - inhiba eficienta insulinei, limiteaza rata metabolica, determina hipoglicemie
* Linte - inhiba aportul adecvat de substante nutritive, limiteaza eficienta metabolica
* Arahide - limiteaza eficienta metabolica, determina hipogligemie, inhiba functia hepatica
* Seminte de susan - limiteaza eficienta metabolica, determina hipoglicemie, inhiba digestia
* Hrisca - inhiba digestia, limiteaza eficienta metabolica, determina hipoglicemia
* Grau - incetineste procesele digestive si metabolice, determina depozitarea alimentelor ca grasimi, nu arderea lor pentru a obtine energie, inhiba eficienta insulinei

Alimente care te ajuta sa slabesti:

* Legume verzi - favorizeaza la metabolismul eficient
* Carne - favorizeaza la metabolismul eficient
* Ficat - favorizeaza la metabolismul eficient
* Oua / produse lactate cu continut redus de grasimi - favorizeaza la metabolismul eficient
* Ceai de lemn dulce - contracareaza hipoglicemia

Produse din carne si carne de pasare:

Deosebit de benefice:

* Miel, oaie, iepure, vanat

Neutre:

* Carne de vita, carne tocata de vita, bivol, ficat, fazan, curcan, carne de vitel

De evitat:

* Costita, carne de pui, gaini Cornwall, potarniche, gasca, sunca, inima, carne de porc, prepelita, rata

Poduse marine:

Deosebit de benefice:

* Cod, platica, grouper, egrefin, hake, halibut, macrou, mahimahi, monkfish, biban oceanic, stiuca tanara, stiuca, porgy, sardine, pastrav marin, scrumbie, calcan, sturion, icre de sturion (caviar)

Neutre:

* Abaloane, abaloane (ton), bluefish, cap, drac-de-mare, hering proaspat / murat, pastrav curcubeu, red snapper, sailfish, scallop, rechin, biban argintiu, smelt, snapper, calmar, peste spada, tilefish, weakfish, biban alb, peste cu carne alba, biban galben, somon

De evitat:

* Ansoa, baracuda, beluga, biban cu branhii albastre, clean, scoici, crab, rac cu platosa, tipar, broaste, homar, lox (somon afumat), midii, caracatita, stridii, biban de mare, creveti, melci, biban, dungat, broasca testoasa, yellowtail

Poduse lactate si oua:

Deosebit de benefice:

* Branza cottage / farmer / feta / de capra, lapte de capra, mozzarella, branza ricotta, lapte ecremat sau 2% iaurt, iaurt cu fructe / congelat, kefir

Neutre:

* Branza de brie, unt, lapte batut, camembert, cazeina, branza neufchatel / cheddar / colby / cu smantana / edam / emmenthal / sherbet / gouda / gruyere / jarlsberg, montery jack, branza munster, schweitzer, parmezan, branza provolone, branza de soia, lapte de soia, zer, lapte integral

De evitat:

* Branza americana, blue cheese, inghetata, string cheese

Uleiuri si grasimi:

Deosebit de benefice:

* Ulei de masline

Neutre:

* Ulei din ficat de cod, ulei din seminte de in

De evitat:

* Ulei de canola, ulei de porumb, ulei de seminte de bumbac, ulei de arahide, ulei de sofran, ulei de susan, ulei de floarea-soarelui

Legume:

Deosebit de benefice:

* Fasole mare, fasole lima, fasole navy, sfecla, frunze de sfecla, varza chinezeasca / rosie / alba / morcovi, conopida, broccoli, verdeturi collard, vinete, nap, fasole lima, ciuperci shiitake, mustar, patrunjel, pastarnac, ardei verzi / kalapeno / rosii / galbeni, cartopfi dulci, varza de bruxelles, ingame (toate tipurile)

Neutre:

* Fasole cu boabe late / cannellini / aramie / fava / verde / jicama / nordica / rosie / saltareata / cataratoare / tamarind / alba, mazare verde / pastai, fasole soy, arugula, sparanghel, muguri de bambus, bok choy, telina, asmatui, cicoare, castravete, ridiche daikon, papadie, marar, andive, escarole, chimen dulce, usturoi, ghimber, hrean, zucchini, gulie, praz, laptuci bibb / boston / iceberg / romaine / mesclun, cipuerci abalone / domestice / enoki / portobello / tree oyster, okra, ceapa verde / rosie / spaniola / galbena, cartofi rosii / albi, ridiccio, rappini, rutabaga, arpagic, alge, shallots, mazare de iarna, spanac, muguri de alfalfa, dovlecer (toate tipurile), sfecla mangold, nap, castane de apa, nasturel (macris de balta)

De evitat:

* Fasole aduke / azuki / neagra / garbanzo / pinto, linte domestica / verde / rosie, mazare neagra, anghinare domestica / de Jerusalim, avocado, porumb alb / galben, dovleac, rosii, masline negre / verzi / grecesti / spanoiole, ridichi, muguri de mung / de ridichi, tempeh, tofu

Cereale:

Deosebit de benefice:

* Mei, tarate de ovaz, faina de ovaz, orez expandat, tarate de orez, secara alba

Neutre:

* Creme de orez, familia, faina de cartofi, granola, grane nuts

De evitat:

* Amarant, orz, hrisca, fulgi de porumb, faina de porumb, crema de grau, kasmut, kasha, secara, cereale combinate, grau decorticat, tarate de grau, germeni de grau

Fructe:

Deosebit de benefice:

* Banane, fructe de merisor, ananas, papaya, struguri negri / verzi / rosii / concord, prune negre / verzi / rosii

Neutre:

* Mere, caise, mure, afine, boysenberries, cirese, coacaze negre, coacaze rosii, curmale, boabe de soc, smochine uscate / proaspete, agrise, grapefruit, mandarine, guava, kiwi, kumquat, stafide, lamai, loganberries, mango, pepene canang / cantalup / casaba / de Craciun / Crenshaw / dulce / spaniul, cantalup lubenita, piersici de toamna cu coaja neteda, portocale, piersici, pere, patlagina, prune uscate, zmeura, capsune

De evitat:

* Nuci de cocos, curmale japoneze, rodii, prickly pear, rubarba, carambola

12 comments:

Anonim spunea...

A slabit cineva mancand tot ce este permis?

Anonim spunea...

cred ca nu

Anonim spunea...

cred ca nu e prea mult

Anonim spunea...

da a slabit mama mea ,2 kg deja din prima saptamana
si tot ce a incercat sa faca inainte era gresit manca ce credea ca sunt bio si sanatoase adica pui seminte verdeturi si nu a reusit pana cand a dat de acesta dieta

Anonim spunea...

A slabit 18 kg cu acest regim....

Anonim spunea...

Urati-mi succes!Ma apuc de treaba

Anonim spunea...

DA ,am scos piinea, orez , cartofi si am pierdut 6 kg in 4 saptamini

Anonim spunea...

se slabeste daca te ti corect de cea ce scrie . eu am slabit 2kg i zece zile

Anonim spunea...

Hai sa mintim ca am slabit, dar spune-ti adevarul cum sa ma ingras

Anonim spunea...

Calorii, calorii şi tot aşa...

Anonim spunea...

Dupa ce nu se mai tine dieta nu te ingrasi la loc,adica un fel de yoyo

Anonim spunea...

Nu exista dieta pe un perioada limitata pentru ca automat ce intrerupi te regasesti pe aceeasi strada de unde ai plecat...Exista doar regimuri de viata sanatoase...SI ACESTA ESTE CU SIGURANTA UNUL DINTRE CELE MAI OPTIMALE..atentie doar ca unele situri induc mult in eroare avand alimente interzise unui grup sanguin scrise la benefice....

Trimiteți un comentariu