Retete cu putine calorii:Mere coapte

Mere coapte - 218 de calorii

Ingrediente:

* 1 mar mare
* 2 lingurite de stafide sau nuci
* 2 lingurite miere

Preparare:

* Se spala marul, se scot samburii fara a se taia.
* In mijloc se pun stafidele, mierea si nuca.
* Se stropesc cu apa.
* Se pun cateva linguri de apa si in vasul in care se va coace marul.
* Se coace la foc iute, aproximativ 45 de minute pana se inmoaie si se rumeneste.

Portii: 1

Informaţii nutriţionale pentru o portie:

* Calorii: 223
* Proteine: 1,8 g
* Glucide: 57,1
* Grasimi: 0
* Colesterol: 0