Autoaprare si fitness spiritual

Karate si tae kwon do

Miscarile- karate include elemente japoneze de lupta, bazate pe lovituri de pumn si de picior, cu miscari scurta si rapide.Tae kwon do este o arta martiala coreeana , care urmareste executia miscarilor fara timp de reflectie, totul devenind instinctual. Este ca o meditatie in miscare.

Rezultatul- dezvolta puterea, viteza si concentrearea mentala.

Aikido

Miscarile- aikido inseamna in japoneza "drumul spre armonia energiei spirituale". Aceasta abordare a autoapararii te invata cum sa fandezi pentru a evita atacul, fara a lovi agresorul; cum sa il prinzi pe atacator si sa redirectionezi forta lui negativa. Functioneaza ca o karma instantanee- orice degaja, impune, emite agresorul se intoarce asupra lui.

Rezultate- aikido isi dezvolta coordonarea, sincronizarea si temporizarea si obtii o acuta senzatie a puterii trupului.

Wu shu

Miscarile- aceasta metoda chinezeasca de lupta consta in miscari circulare,gratioase,inspirate din agilitatea animalelor si insectelor; poarta nume sugestiveca "Tigrul" sau "Calugarita"(lacusta).Wu shu accentueaza vointa , rezistenta ,curajul mintii si trupului.

Rezultate- puterea, flexibilitatea si viteaza sunt elemente vizate de Wu shu.

Tai Chi
Miscarile- blande si senine, miscarile curgatoare ale acestui exercitiu chinezesc sunt deseori folosite pentru meditatie. " Cocorul alb isi intinde aripile"sau " Coarna calului salbatic" sunr doar exemple , cu denumiri poetice,derivate din miscarile animalelor si din artele martiale. Miscarea lenta si controlul respiratiei echilibreaza mintea si trupul , pentru a obtine armonie si sanatate.

Rezultatele- pe langa concentrarea spirituala, Tai Chi dezvolta puterea si flexibilitatea,imbunatateste tinuta si echilibrul.