Retete cu putine calorii: Salata de fructe de mare 180 calorii

Ingrediente pentru 3 portii:
-1/3 de cana cu crema de mustar (fara grasimi sau cu putine grasimi),
-sucul de la o jumatate de lamaie,
-1 bol de crabi (curatati si gatiti, aproximativ 1/3 de kilogram),
-1 bol de creveti gatiti (aproximativ 1/3 de kilogram),
-1/2 de cana cu bucati de telina,
-1/4 de lingura cu sare (optional),
-1/4 de lingura cu piper,
-2 lingurite cu masline negre feliate,
-1 ceapa verde taiata marunt,
-6 cesti cu frunze de laptuci (tocate marunt) sau spanac.

Mod de preparare
1. Combina crema de mustar cu sucul de lamaie intr-un bol mic.
2. Adauga crevetii, crabii, telina, sarea, piperul, maslinele si ceapa verde. Acopera vasul si lasa-l la frigider timp de o ora.
3. Serveste fiecare portie de salata pe un pat de frunze de salata (laptuci sau spanac).