Dieta Express

Pierdeti 3 kg in 5 zile, foarte rapid. Dieta Express este ideala in cazul in care doriti sa pierdeti rapid kilogramele in plus acumulate din cauza excesului de grasimi si dulciuri.
Daca vreti sa renuntati la 3 - 4 kg, formula Express este ideala. Aceasta a fost conceputa pentru a va ajuta sa pierdeti in greutate repede, fara sa muriti de foame.
Principiile acestei diete sunt simple: trei mese pe zi, fara grasimi sau dulciuri, fara alcool, produse lactate grase sau snacks-uri. In scopul de a obtine rezultatele dorite, trebuie sa respectati in mod riguros regulile de baza care presupun servirea a doar trei mese pe zi din care micul dejun si cina la ora fixa.

Ce ar trebui sa consumati dimineata, dupamiaza si seara?

Micul dejun ar trebui sa fie compus din:
-ceai de plante sau cafea neindulcita;
-1 iaurt (125 gr) sau 150 gr branza de vaca, ambele continand 20% grasime (cele care au scris pe ambalaj: "produs fara grasimi");
-1 fruct: o portocala sau un kiwi, o jumatate sau o cana de compot;
-jumatate de cana cu cereale de porumb sau fulgi;

La pranz ar trebui sa mancati o salata de legume cu lamaie si iaurt, putina carne fara grasime sau peste la gratar, ambele asezonate cu legume proaspete preparate fierte cu putina sare).

La cina puteti consuma o ceasca de supa de legume sau carne fara grasime, dupa care puteti manca un mar.

Inainte de a adopta o astfel de dieta consultati-va medicul de familie sau un medic nutritionist.