Retete cu putine calorii:Supa crema de conopida

Supa crema de conopida - 78 de calorii

Ingrediente:

* 4 cesti de conopidă tocata
* 1/2 ceaşcă ceapa tocata
* 2 cestide morcovi feliati
* 2 linguri pătrunjel tocat
* 3 ceşti bulion de legume
* 3 căni de apă
* Sare dupa gust
* Piper alb dupa gust

Preparare:

* Într-o cratiţă, se adaugă toate ingredientele (inafara de sare şi piper alb).
* Se acopera şi se fierbe până când legumele se fragezesc (în jur de 20 de minute).
* Strecurati si pastrati cea mai mare parte din zeama.
* Pasati legumele.
* Adăugaţi legumele pasate şi zeama înapoi în oală
* Asezonati cu sare şi piper alb dupa gust, şi reîncălzi.

Porţii: 6

Informaţii nutriţionale pentru o portie:

* Calorii: 78
* Calorii din grăsimi: 10
* Total grăsimi: 1.1g
* Colesterol: 1mg
* Carbohidrati: 15g
* Proteine: 3.3g