Retete cu putine calorii: Pui cu ghimbir si legume - 180 calorii

Pui cu ghimbir si legume - 180 calorii

Ingrediente:

* 1 piept de pui
* 6 buchetele broccoli
* 1 vanata
* 6 ciuperci champignion
* 1 ardei gras rosu
* 6 catei usturoi
* Ghimbir radacina

Preparare:

* Taiem pieptul de pui bucatele.
* Spalam buchetelele de brocoli.
* Vanata o spalam si o feliem.
* Curatam ciupercile si le taiem jumatati.
* Ardeiul spalat si curatat il tocam fasii.
* Curatam radacina de ghimbir si o dam pe razatoarea mica.
* Amestecam toate ingredientele intr-o tava, impreuna cu usturoiul taiat felii, sarea, piperul, uleiul de masline si o lingurita ghimbir ras.
* Turnam vinul si coacem 60 de minute la foc moderat.

Portii: 4

Informaţii nutriţionale pentru o portie:

* Calorii: 180