Retete cu putine calorii: Pui cu garnitura de legume – 187 calorii

Pui cu garnitura de legume – 187 calorii

Ingrediente:

* 4 pulpe pui fara piele
* 6 rosii
* 300 g ciuperci
* 150 g telina (frunze)
* 50 ml supa de pasare
* 2 catei de usturoi pisati
* 2 frunze de dafin
* 1 lingura cu rozmarin
* 1 lingurita cu cimbru
* Sare, piper.

Preparare:

* Se pun pulpele de pui pe gratarul incins pentru 20-30 minute.
* Se sareaza si se pipereaza. se taie rosiile rondele.
* Carnea se pune intr-o cratita, apoi se adauga legumele, usturoiul si condimentele.
* Se toarna supa de pui, apoi se asezoneaza cu sare si piper si se introduce vasul la cuptor pentru 1 ora.

Portii: 4

Informaţii nutriţionale pentru o portie:

* Calorii: 187