Retete cu putine calorii: Pui picant cu sos Pesto - 188 de calorii

Pui picant cu sos Pesto - 188 de calorii

Ingrediente:

* 4 piepti de pui fara piele ,dezosati
* 1/4 ceasca sos pesto
* 1/4 ceasca brânză mozzarella mărunţită
* 1/4 ceasca parmezan razuit
* 1/4 ceasca mustar Dijon

Preparare:

* Incingeti cuptorul la 180 grade
* Se amestecă bine sosul pesto cu mozzarella si mustarul Dijon până sunt bine amestecate; puneti deoparte
* Se pune puiul intr-o tava
* Ungeti cu amestecul de sos si presarati deasupra parmezanul ras
* Coaceţi pentru aproximativ 30 de minute (sau, până când puiul este gata).

Porţii: 4

Informaţii nutriţionale pentru o portie:

* Calorii: 188
* Calorii din grăsimi: 47
* Total grăsimi: 5.3g
* Colesterol: 79mg
* Carbohidrati: 1.6g
* Proteine: 31.8g