Dieta lui Heidi Klum

Dupa cativa ani in care a lucrat in Europa, Heidi se muta in Statele Unite unde isi incepe activitatea pentru Casa de Moda Victoria’s Secret. Desfasurarea activitatii pentru Victoria’s Secret i-a asigurat un loc in top. In anul 2001 a fost numita de catre ziarul People Magazine una dintre cele mai frumoase 50 de femei. Iar in anul 2004 a fost votata de catre revista FHM pe locul 9 cele mai sexy 100 de femei. In 2005 FHM o claseaza pe locul 25 in topul celor mai frumoase 100 de femei. Are mai multe tiluri la activ. Desi, este mama a trei copii si are o activitate care o solicita tot timpul, Heidi reuseste sa se mentina in forma. Este si normal ca nu-si permite sa aiba probleme cu greutatea sau sa sufere de afectiuni cauzate de excesul de grasime (celulita).

Pentru ca pe multi dintre noi ne fascineaza lumea modei si cum reusesc fotomodelele sa se mentina in forma, ne-am gandit sa-ti dezvaluim cateva dintre secretele dietei lui Heidi Klum. Nu te gandi ca azi iti vom pune la dispozitie o dieta drastica, a carei ideea de baza este infometare, nicidecum, este bine stiut faptul ca infometarea nu te ajuta sa slabesti, ba mai mult de-atat iti asigura un bilet de sedere in spital. Pentru ca este mereu in centrul atentie si orice defect cat de mic s-ar observa, Heidi a devenit exigenta in ceea ce priveste alimentatia sa. Tocmai din acest motiv Heidi Klum s-a simtit nevoita sa faca ceva in ceea ce priveste numarul de kilograme in plus, pe care l-a luat dupa a ramas insarcinata.
Iata un mare secret al fotomodelului: acesta serveste portii mici si dese. Iar daca stam sa ne gandim aceasta este cea mai buna metoda prin care poti slabi sanatos. Iti potolesti foamea si previi abuzul alimentar, raspunzator pentru luarea in greutate. Heidi serveste portii mici cu mancare sanatoasa la fiecare trei ore din zi.

Prin aceasta tehnica de control a greutatii, Heidi reuseste sa-si mentina la parametrii normali metabolismul prin portiile dese cu mancare.
Acest lucru ii permite organismul sa functioneze la capacitate maxima, arzand excesul de grasime si calorii. Adesea, femeile au tendinta de a pierde in greutate servind mai putine mese si gustari. Acest lucru poate declansa procesul de infometare, promovand retinerea de grasimi in corp si luarea in greutate. Cinci sau sase mese pe zi bogate in proteine este rezonabil. Se pierde in greutate prin mentinerea optima a ratei metabolismului. Un alt avantaj al servirii portiilor mici si dese cu mancare este mentinerea nivelului ridicat de energie care-ti ofera putere sa arzi excesul de calorii.
Un alt mare secret al top modelului este sportul. Heidi Klum trebuia neaparat sa faca sport ca sa ajunga la aceasta performanta. Ce performanta? A slabit 22 de kilograme pe care le acumulase de-a lungul sarcinii. A facut exercitii la sala timp de patru zile pe saptamana. Este vorba de o combinatie de exercitii de forta cu exercitii de aerobic. Ar fi un miracol daca s-ar inventa o noua solutie de a slabi fara sa introducem in discutie dieta si sportul, dar din pacate nu s-a inventat asa ceva pana acum. Studiile au scos la iveala faptul ca, femeile care fac sport, atat aerobic cat si exercitii de forta pot sa se mentina in forma. Daca vrei sa te mentii in forma, sa slabesti sanatos pe termen lung, atunci alege sa te mergi la sala. Atunci alege sa faci asta zilnic, asa cum dimineata te imbraci tot asa trebuie sa faci sport.

Din fericire nu trebuie sa exersezi o ora si jumatate cum face Heidi, jumatate din timpul pe care vedeta il petrece facand sport este suficient, adica trei sau patru zile pe saptamana e destul.
Totusi acestea sa fie singurele secrete ale fotomodelului? Oare nu mananca deloc? Nu sigur ca nu, lucreaza in lumea modei si stie foarte bine ca un trup sanatos este intotdeauna un trup frumos. Asa ca de fiecare data cand ii este foame, ca sa nu se ingrase isi potoleste foamea cu un mar.
Daca ii este foame ori e ora gustarii, Heidi mananca un mar.

Aceasta strategie se poate sa fie mult mai eficienta decat ai crede. Si asta pentru ca merele au putine calorii, un mar mediu are 70 de calorii, iar pectina din mere promoveaza senzatia de satietate, care dureaza cateva ore.
Pe langa acest mic secret, Heidi Klum nu mananca dupa ora 8 p.m. Decat sa se pronunte pentru diete drastice sau pilule de slabit, Heidi a optat pentru un regim sanatos.Care aspecte din dieta lui Heidi ai putea sa le incorporezi in planul tau de fitness?