Dieta lui Jennifer Lopez

Vedeta este mereu in centrul atentiei mai ales prin relatia cu bine cunoscutul actor Ben Affleck. Cei doi au format un cuplu minunat, care a starnit tot timpul invidie. Poate si din cauza mediatizarii foarte excesive, cuplul s-a destramat in anul 2004.
Dar, vedetei ii prieste foarte mult in postura de mama, in februarie 2008 aceasta a dat nastere a doi gemei pe numele lor: Max si Emme. Sotul lui Jennifer este celebrul cantaret si actor Marc Anthony. Jennifer Lopez s-a remarcat prin rolul din serialul de comedie In Living Color (din 1990). Inca de cand era mica Jennifer a luat lectii de dans, a fost si gimnasta.
In anul 1997 joaca in thriller-ul Blood And Wine (Sange si Vin) alaturi de un alt mare actor-Jack Nicholson. In acelasi an joaca in filmul Selena pentru care in anul 1998 primeste Globul de Aur pentru cea mai buna actrita. A devenit astfel prima actrita hispanica care primea 1 milion de dolari pentru un rol intr-un film. In august 2007 Jennifer Lopez a coloborat pentru filmul El Cantante alaturi de sotul sau Marc Anthony. De-a lungul anilor Jennifer a strans multe premii in cariera sa muzicala.
Ramasa gravida, silueta lui Jennifer a avut de suferit. Insa, odata cu nasterea gemenilor vedeta nu s-a sfiit sa se apuce de regim, poate si sa demonstreze ca nu toate vedetele apeleaza la operatii. Ambii copii ai vedetei au avut la nastere aproximativ 6 kilograme, iar Jennifer a slabit mult, insa pe aceasta nu o sperie excesul de kilograme, de fapt chiar ii place postura de proaspat mamica. La o luna dupa nastere kilogaremele au disparut ca prin farmec. Asa ca, am incercat sa aflam care ii sunt aliatii lui Jennifer in lupta cu kilogramele.

Alimentatia si miscare
Care sa fie secretul? Ei bine, fie ca-ti vine sa crezi sau nu este vorba de incapatanare. Caci, in fond asa trebuie sa procedeze fiecare persoana care se decide sa urmeze o dieta.
Si gratie incapatanarii sale, inca de pe vremea cand era insarcinata aceasta si-a angajat un antrenor personal Gunnar Paterson, care sa-i conceapa un plan strict pentru limitarea kilogramelor ce urmau sa vina odata cu evolutia sarcinii. Din spusele vedetei aceasta se trezeste in fiecare dimineata la ora 4 a.m pentru a incepe programul si in fiecare zi face ceva diferit de zilele anterioare, timp de sapte zile pe saptamana.
In ceea ce priveste programul de exercitii fizice, Jennifer face Pilates, o ora de exercitii cardio urmata de o ora de exercitii pentru mentinerea greutatii. Un apropiat al vedetei a declarat pentru Daily Mail cum aceasta a reusit sa de-a jos 22 de kilograme.
Insa, sa nu crezi ca vedeta a slabit doar facand sport si atat, evident ca intotdeauna e vorba de mai mult. Un alt mic secret? Ei bine, da! Vedeta a inteles importanta numarului de calorii in dieta de zi cu zi, si atunci s-a decis sa reduca numarul de calorii la 1400 pe zi. Asa cum probabil stii organismul are nevoie de calorii pentru ca acestea reprezinta sursa principala de energie. Un consum prea mare de calorii creste riscul luarii in greutate tocmai din cauza faptului ca organismul nu poate sa se foloseasca de toate aceste calorii si implicit acestea se transforma in grasime.
Dar, prin limitarea numarului de calorii la 1400 asta inseamna ca si carbohidratii sunt limitati. Vedeta mananca mai tot timpul, dar in moderatie, promovand un regim alimentar sanatos. De asemenea, nu consuma alcool, nu fumeaza si nu ia pastile.

Jennifer nu exclude din meniu nicio grupa anume de mancaruri, dar incearca pe cat posibil sa consume din belsug alimente sanatoase, in timp ce limiteaza numarul portiilor cu mancaruri sanatoase tocmai pentru a mentine echilibrata balanta. Dupa cum vezi incearca sa-si satisfaca orice pofta, dar fara sa faca abuz. Vedeta mentioneaza ca nu agreeaza ideea urmarii unei diete traditionale, care impune mult prea multe reguli, limitand consumul anumitor alimente ce pot fi benefice sanatatii. Este determinata sa evite toate dietele drastice, care promoveaza planuri alimentare nesantoase, concepute pentru a promova pierderea in greutate pe termen scurt.
In schimb, aceasta a adoptat o dieta echilibrata. Moto-ul sau fiind:”Totul cu moderatie”.

Jennifer a mentionat ca la un moment dat era fana a exercitiilor fizice, intense, insa mai nou aceasta a inclus in program exercitii de fitness mai putin intense. Desi, a redus intensitatea exercitiilor a reusit totusi sa mentina un nivel ridicat al exercitiilor de fitness.
Cea mai buna strategie a sa reprezinta combinarea exercitiilor cardio cu cele de rezistenta. Din nefericire, multe femei se concetreaza pe exercitii de cardio, in timp ce muschii sunt mai putin lucrati. Exercitiile de rezistenta au un impact pozitiv asupra metabolismului, ceea ce poate creste rata arderii grasimilor. Insa, acestea nu sunt singurele exercitii pe care Jennifer le face in cadrul rutinei zilnice. Mai nou aceasta ia lectii de yoga. Yoga joaca un rol esential, acela de a mentine trupul si mintea sanatoasa, de a lupta impotriva stresului si de a creste flexibilitatea.
De asemenea, ajuta in procesul natural de slabire, cu toate ca prin yoga nu se ard prea multe calorii. Combinarea exercitiilor de cardio, cu yoga si cele de rezistenta dau rezultate.

De asemenea, vedeta alterneaza 35 de minute de alergari cu inot si 50 de minute de mers cu bicicleta, timp de sase ori pe saptamana.
Jennifer Lopez a descoperit ca dieta saraca in carbohidrati si programul moderat de fitness reprezinta cheia succesului catre pierderea in greutate pe termen lung.