Retete cu putine calorii: Pui cu oregano si lamaie 204 calorii

Ingrediente:

-doua bucati de piept de pui (fara oase),

-doua lingurite de suc de lamaie,

-o lingura de unt topit (sau margarina fara grasimi trans),

-trei patrimi de lingura de oregano (uscat),

-doua linguri de patrunjel (taiat fin) si un pic de sare (o optime de lingura).

Mod de preparare:

1. Incalzeste cuptorul. Pune puiul intr-o tava, toarna peste acesta sucul de lamaie si untul. Adauga oregano si sare.

2. Tine puiul la cuptor timp de 15 minute (la foc mare). Ca sa-ti dai seama cand s-a facut, uita-te in centru daca este roz, cand dispare aceasta coloratie inseamna ca poti servi masa.

3. Serveste puiul in sucul de lamaie si presare pe deasupra patrunjel.