Dieta cu fructe si legume

Urmata in mod corect, dieta asigura scaderea in greutate cu pana la 5 (cinci) kilograme.
Luni
Micul dejun - o ceasca de cafea sau de ceai neindulcit
Gustare - un pahar cu suc de portocale

Pranz - doua oua, o rosie si o portie de conopida fiarta
Gustare - un mar
Cina - 150 g carne de vita la gratar, salata verde, ulei de masline (o lingurita) si suc de lamaie

Marti
Micul dejun- o ceasca de cafea sau de ceai neindulcit, un biscuit
Gustare - un iaurt degresat
Pranz - o portie supa de varza, un mar
Gustare - o felie de branza degresata
Cina - salata de morcovi rasi cu un iaurt

Miercuri
Micul dejun - o ceasca de cafea sau de ceai, o felie paine intermediara cu unt
Gustare - o felie pepene rosu
Pranz - 150 g peste la gratar sau fiert, salata de varza cu putin ulei de masline si lamaie
Gustare - un pahar cu suc de mere
Cina - salata de telina rasa si conopida fiarta, amestecate cu un iaurt

Joi
Micul dejun - o ceasca de cafea sau de ceai neindulcit
Gustare - un pahar cu suc de portocale
Pranz - 1 ou, o felie de cascaval, doua rosii si un castravete
Gustare - un pahar de iaurt sau de lapte batut
Cina - 100 g branza telemea degresata, salata de morcovi

Vineri
Micul dejun - o ceasca de cafea sau de ceai, un biscuit
Gustare - o portie salata de fructe
Pranz - o portie supa de varza, o felie de cascaval
Gustare - un pahar cu suc de mere
Cina - doua oua cu salata de telina rasa

Sambata
Micul dejun - o ceasca de cafea sau de ceai, o felie paine intermediara cu o felie de jambon (sau sunca presata)
Gustare - un pahar cu suc de portocale
Pranz - 150 g pui preparat la gratar, salata verde cu ulei de masline si lamaie
Gustare - un strugure
Cina - o felie de branza, o rosie si un castravete

Duminica
Micul dejun - o ceasca de cafea sau de ceai, un biscuit
Gustare - un pahar de lapte degresat
Pranz - 150 g peste la gratar, conopida fiarta si o rosie
Gustare - un mar
Cina - o portie supa de varza si o felie de branza