Exercitii pentru musculatura gatului

In afara de alte tipuri de exercitii pe care este indicat sa le faci pentru a iti mentine sanatatea, gimnastica pentru musculatura gatului joaca un rol important in ce priveste modul tau de relaxare.


Iata cateva modalitati de exercitiu:
Ridici capul lasand-ul pe spate, apoi il cobori in piept, si la sfarsit il rotesti stanga-dreapta.
Indrepti barbia catre umeri, contractand muschii gatului, sau cu partea dorsala a ambelor maini impingem usor barbia indarat, contractand muschii.
In pozitia culcat pe burta, cu mainile inclestate la ceafa, cu coatele trase indarat si fruntea sprijinita pe podea, facem extensia capului si a trunchiului inapoi apoi cu revenire la pozitia initiala de zece ori.