Gimnastica si mancatul

Atunci cand mananci o friptura, prajituri si alte deserturi, cu cateva minute inainte de sala te vei simti foarte plina, si nu te vei misca foarte bine.Alimentele pe care ar trebui sa le consumi nu trebuie sa fie grele la stomac, sa nu provoace arsuri la stomac sau tulburari gastrice. Sunt indicati carbohidratii(cereale, orez, paine) si proteinele, care ar trebui sa se digere in 30 de minute.

Nici ceva dulce nu este rau inainte de sala, deoarece te ajuta la inima.
Ai putea sa consumi banane, sandvis cu unt de arahide sau migdale, jeleuri.
Un suc de portocale, un iaurt sunt recomandate, deoarece iti asigura necesarul de energie.
Nu uita sa consumi lichide foarte multe, deoarece te ajuta la digestie si te hidrateaza.