Pranzul in diete

V-ati gandit vreodata cat de mult conteaza masa de pranz intr-o cura de slabire? Orice cura de slabire restrictiva trateaza masa de pranz din pacate cu o oarecare indiferenta si ignoranta, daca va impune sa mancati doar fructe sau legume crude, ori mai grav, nimic!
In functie de tipul de activitate pe care il desfasuram zilnic ar trebui sa ne orientam spre un anume tip de masa de dejun, si sa nu ''uitam'' sa-l luam, crezand ca astfel vom slabi mai repede. Este cat se poate de gresit si nesanatos sa sarim peste masa de pranz.
Ideal ar fi ca pranzul nostru de fiecare zi sa fie alcatuit din proteine si vegetale, astfel incat sa avem suficienta energie pana la masa de seara, altfel fiind tentati sa mancam mai mult seara_ ceea ce duce la ingrasare.
Daca va alegeti un pranz sanatos, cu siguranta veti si slabi sanatos!
PRANZ 1 in timpul unei cure de slabire - friptura de vitel pe gratar cu salata de legume verzi, galbene si rosii (nu adaugati in salate sosuri de maioneza sau smantana, ci doar putin ului de masline, sare, piper, mirodenii si suc de lamaie).
PRANZ 2- cotlet de vita la gratar cu sos de rosii si foi de dafin si salata de fructe dupa 20 de min.
PRANZ 3- de pe perioada unei cure de slabire pastrav marinat cu cimbrisor, ulei de masline si suc de lamaie cu salata de castraveti, broccoli si varza acre.
PRANZ 4- piept de pui fiert sau la gratar cu orez fiert si legume condimentate.
PRANZ 5- pui indian la gratar (tapetati un piept de pui cu susan si curry) si salata verde.
PRANZ 6- sote de morcovi cu peste marinat.
PRANZ 7- ciuperci gratinate la cuptor cu putina branza sarata degresata.