Retete cu putine calorii:Mini omletă

Mini omletă - 62 de calorii

Ingrediente:

* 4 ouă
* Mix-uri asortate (legume tocate marunt, brânză razuita, salam, sunca presata, bacon prajit)
* Sare şi piper dupa gust

Preparare:

* Incingeti cuptorul la 180 de grade.
* Ungeti cu ulei o forma pentru briose
* Dacă folositi legume, coaceti-le intr-o tava (sau lăsaţi-le crude, în funcţie de gust).
* Într-un bol mediu bateti împreună ouăle, sarea şi piperul, apoi distribuiţi uniform amestecul de oua in forma de briose.
* Se adaugă aproximativ 2 linguri mixuri asortate in fiecare cupa şi apoi se presăra cu brânză.
* Coaceţi omeletele până când decin pufoase şi marginile sunt maro auriu (aproximativ 20-25 de minute).

Porţii: 6

Informaţii nutriţionale pentru o portie:

* Calorii: 62
* Calorii din grăsimi: 40
* Total grăsimi: 4.5g
* Colesterol: 144mg
* Carbohidrati: 0.7g
* Proteine: 4.5g