Retete cu putine calorii:Salata de castraveti cu menta

Salata de castraveti cu menta - 72 de calorii

Ingrediente:

* 3 castraveti medii (curatati de coaja, fara seminţe şi feliati subtire)
* 2 linguri smântână
* 240 ml iaurt dietetic
* 1 căţel de usturoi, tocat
* 1/2 ceaşcă ceapa tocata
* 1 lingură mentă proaspătă fin tocata
* 3/4 linguriţă oregano uscat
* 1 linguriţă de sare, pentru gust
* 1/4 linguriţă de piper

Preparare:

* Puneti castraveţii şi ceapa într-un castron si amestecati.
* Într-un castron mic, combina celelalte ingrediente şi se amestecă bine.
* Se toarnă peste sosul peste salata.
* Amestecati bine.
* Puneti salata la frigider cel puţin 3 ore înainte de servire.

Portii: 6

Informaţii nutriţionale pentru o portie:

* Calorii: 72
* Calorii din grăsimi: 30
* Total grăsimi: 3.4g
* Colesterol: 12mg
* Carbohidrati: 9.3g
* Proteine: 2.7g