Retete cu putine calorii: Sos picant cu ardei - 42 de calorii

Ingrediente:

* 2 linguri de ardei capia
* 1-4 ardei iuti (cu sau fără seminţe)
* 1/2 linguriţă de piper negru proaspăt macinat
* 1 linguriţă boia de ardei dulce
* 1 ceapă mică, tocata
* 1 lingură pătrunjel
* 1 cană mică de iaurt dietetic
* 1 cană de maioneză dietetica
* 1 linguriţă chimion praf
* 1/2 linguriţă de sare (sau dupa gust)
* 1 lingură de zahăr

Preparare:

* Toate ingredientele se amesteca cu ajutorul unui blender
* Se toarnă peste o salată,se utilizează ca sos pentru un gratar de pui, carne de porc sau de peşte .

Portii: 30

Informaţii nutriţionale pentru o portie:

* Calorii: 42
* Calorii din grăsimi: 24
* Total grăsimi: 2.7g
* Colesterol: 2mg
* Carbohidrati: 4.2g
* Proteine: 0.5g